无论是学习新知识，还是在职业生涯的过程中，情绪都在明显地影响着一个人。在特聘特聘的道路上也是如此 。情绪决定了你在遇到各种困难后能否坚持下来。乐贞小编总结了七条管理情绪的建议，给了学生，希望对大家有所帮助！

01倒数10秒后再进行下一步

当你非常兴奋的时候，不要冲动，数到10、然后你会发现，你想爆发的坏情绪，好像已经降了很多。等你冷静下来，你就可以开始理性思考，这样你就可以冷静分析了。你的学习也是如此。不要急着崩溃自己做错了多少题。你应该庆幸这不是特聘晋升的正式考试 ，而是实践。

02运动

锻炼时，大脑分泌一种内啡肽，能让人感到快乐，因此被科学家称为“快乐激素”。

但是需要注意的是，心情不好的时候，不要运动太剧烈，以免伤到自己。

03给自己独立空

和自己说话也是缓解情绪的有效方法！可以通过写微博，写日记来记录。既能传递负能量，又能在写作过程中学会面对和消化情绪。

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倾听你内心的声音

在正确的时间倾听自己是很重要的。也许他会指导你下一步做什么，这个指导往往很有价值。

05考虑后果

积极和消极的情绪都提醒我们对这件事的真实态度，引导我们走向下一步，但在实施之前，我们需要考虑后果，比如好处。缺点？写下来冷静分析！

按计划评审

制定适合自己的学习计划，可以让生活更有条理，每一步都有收获，让学生更爱学习，让枯燥的学习成为一件诱人的事情。

学会重复报价

每次情绪发泄后都要进行深入的分析和回顾，总结经验，这样下次遇到同类型的情绪问题就不会手足无措了。

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