切勿因这些情绪影响你的专升本考试！

大三下学期五月份专升本考试，相信很多考生在那时都会做好的冲刺的准备，但如果这时的心理调整更是关键的时候，任何情绪的，甚至导致身体状况出现异常。如何调整好心态，从容步入考场，从容应考十分重要，而且越临近考试，心理调节就越关键、越重要。

几种常见的考前不良心理现象

一、恐惧焦虑心理。

有的考生因为做题错题数量不理想而对考试产生惧怕心理，怕考不好，怕分数低，怕发挥不好。考生对较高的分数都会有一种期待和盼望，这是正常的。对自己高要求，这时的心理越是紧张，更容易引起恐惧或抑郁心理。有的考生把考试结果看得过重。

二、浮躁心理。

一些平时成绩较好的同学在考前容易出现浮躁心理，认为自己准备的充足，看不到自己的不足和学习上的问题，觉得自己成绩不错，继而有了胜券在握的心理，开始出现浮躁不安，不能安心复习，考试时由于急于求成造成失误。

三、失眠。

考生压力过大，担心在考试中出现任何失误，容易过度担心一些事情，思想负担重，因此容易产生失眠。还有一些考生处处要求完美，出现一点不如意就会导致情绪烦躁，夸大不良后果，造成失眠。越担心自己会失眠，往往越睡不着。

四、担心。

过度紧张的家长们越是安慰孩子不要紧张，尽量放松，结果往往事与愿违。家长的高度重视、过度关注往往会让孩子产生担心的心理，生怕自己的成绩会影响到父母的情绪，而这种担心会成为考试期间最为不利的因素之一。

形成考前不良心理的原因关系到各个方面，包括家庭、学校、学生的人格特征等多方面因素，千万不要因为一次得失失败而影响前途。

所以这时，你应该静下心来，放松心态，正确对待这次考试。因此，我们要让自己保持一颗平常心，不急于求成，不焦躁冒进，以平和、淡定的心态面对高考，才能正常发挥出自己的水平。同时你也要坚持学习，增强信心。顺其自然，一切都不是不是问题！！！适度紧张是正常的，要化压力为动力！！！

希望备战的学子们都能调整好心态，以积极的状态迎接考试，取得自己满意的成绩，迎接新的篇章!

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