在备考专升本考试的过程中，“作息”一直困扰着我们。小伙伴们是如何消除疲惫的状态呢?

在此，小编要提醒大家一定要在好的状态下备考，那么有哪些备考方法呢？下面这些方法大家可以借鉴一下！

一、合理的饮食

饮食平衡是关键、适当补充糖分和碳水化合物、干果是能量补充剂、牛奶很重要，一天高度集中精力学习下来，会非常累乏，要注意身体健康的平衡。建议考生们还可以准备一些醒神神器。

二、合适的午休

进入到复习阶段，现在这个时节，一般下午都很困乏，考生们可以选择小憩一下，建议时间15-30分钟，不能睡的太久了，不然一下午还是困意难退，总感觉没睡饱。

三、适当的锻炼

身体是革命的本钱。我们要注重劳逸结合，在学习了一段时间后，感觉不适的话，可以空出时间去锻炼锻炼，可以慢跑、打打篮球等，做一下适合自己的有氧远动，来缓解自己的疲劳。

以上就是小编为大家消除疲劳的建议。身心舒畅才能心无旁骛的去学习，专升本备考是一个漫长的过程，需要一直保持着激情，才能去对备考路上的困扰和磨难。

此外，大家一定要学会制定复习计划，认真复习，全力以赴考本科，提早做准备才不不会让自己留有遗憾。

最后，小编希望大家能一直坚持下去，最终取得统招专升本考试的成功。

加油吧！骚年。

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