备考专升本的同学复习一段时间之后，会出现一些闹情绪，会有焦虑或者烦躁的感觉。那么，怎么解决这种现象呢？

一、利用最佳学习时间复习

通常我们认为人类的注意力保持时间是有限的，通常会保持25-30分钟左右，这期间是最佳学习时间，复习效率也最高。如果一天到晚12个小时都坐在书桌旁几乎没挪动过，看似都在学习输入课本上的内容，其实无法保证注意力能100％集中。因此，但你觉得书看不进去，不妨采用这个方法，每复习25分钟，休息5分钟，让大脑充分呼吸，高速运转，高效复习。

二、用每日计划来提醒自己

将学习任务细分到每天，最好列出来，用划勾或打叉的方式，一项一项地完成计划。早上起来，面对一堆书和资料，不知如何下手时，看一下小本本上的计划表，就能立马知道今天该做什么，昨天完成的怎么样，今天要不要加快进度……制定学习计划首先要保证在规定的时间内能够完成，也必须具备可行性。任务量不能过于繁重或是过于分散，结合自身实际情况，才能制定出高效的学习计划。

三、对未来的憧憬

想象未来的细节来增加实感，帮助大脑做出更好的选择。你不仅为现在的自己负责，也为未来的自己负责。做每件事的时候，想象一下在本科读书的自己，尤其想象当你没有成功考上专升本的情绪，会帮你更好地做出当下的选择。

总之，长时间机械性地学习，没有科学复习规划，老是关注别人的备考情况都是造成你看不进书本的原因，除此之外还有心态不够问题，过于紧张等等。大家应该及时找出原因，好好纠正一下，科学计划一下，重新集中精力投入专升本复习。

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