期末考试吃什么好？对孩子来说最重要的是什么？晚餐怎么吃比较丰富，不仅仅是菜品的多少，还有营养成分的搭配。那些稍微难制造一点的材料，那些早餐午餐难吃，营养成分有特点的食物，晚上要优先考虑。

1.其中一个指导方针:有一个简单的多样化食物晚餐倾向，就是肉多需求少，或者强调一两种主食，诀窍不多。早餐和午餐很难吃到令人满意的蔬菜。如果晚餐得不到补偿，那就单纯的缺乏维生素C、胡萝卜素等营养物质和膳食纤维。

2.规则二:不要吃太多。如果晚餐很早，学习到10点以后可能会觉得饿。只要不太胖，可以补一点夜宵。饭后把水果移到晚上是个好主意。吃酸甜的水果会让一些人的神经受到良性影响，身心振奋。

3.准则三:晚饭不要吃太多，也不要吃油腻的食物，否则不仅影响效果，还会影响睡眠质量。

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