首先要有明确的学习意图。动机来源于意向，只要建立了正确的学习意向，就会产生强烈的学习动机。很多考生的经历和教训表明，学习意图是否明确，学习的动力有多大，对精神疲惫的影响极其巨大。

其次，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的构成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着愉快积极的感受。精神衰竭的发生是由大脑皮层的消极情绪引起的。所以培养自己的学习兴趣是克服精神疲惫的关键。有了兴趣，学习才会有热情，有自觉性，有主动性，让头脑处于一种优秀的竞技状态。

第三，要注意学习的多样化。书本学习本身是单调的。如果你反复学习一门课程或一章，很容易导致大脑皮层屈服，表现出满满的介意和厌恶。因此，考生可能希望替换每门课程进行复习。

别的，假如替换学习各门课程仍不能消除心思疲惫，就应该考虑暂时中止学习。由于此刻学习不但没有作用，反而加剧了心思疲惫。这时候，考生不妨中止复习，可听听音乐、打打羽毛球，这样关于消除心思疲惫也是十分有利的。

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