1、自我暗示，回忆成功故事，考前提升自豪感。

自尊对一个人来说很重要。如果没有自尊，在面对困难的时候，一个人会独自悲伤，自暴自弃。一个抑郁的人，如何才能充分发挥，克服困难？

2.建立自尊，需要勤奋，鼓励，认真。

只要做好了实际工作，人的内心就会强大而干燥，晚上打坐之后就会有成就感，所以自豪感就会逐渐培养起来。

当缺乏自豪感时，你可以回忆自己成功的工作来增加自豪感。相信世界上的道理都是一样的，你能做好，证明你现在有克服任何困难的主观动力。

3.适当谢绝政策，充分鼓励自己，让自己快乐向上。

可能有些同学不认同上面的说法。其实，如果你想订立一个政策，应该不是现在，而是完全在为成人高考而战的时候。那时候政策要定的高一点，能激发你寻求政策的动力。但是现在，成人高考快到了，可以适当降低政策，减轻压力。这样可以在考前复习加压减压，符合思维规律。我们不妨试一试。

人们需要被鼓励和快乐，尤其是当面对严峻的形势时，他们也需要振作起来。要有一种“挑起全身，敢打倒皇帝”的豪放感，只要这种人的才能能被张所挥，潜在的才能就能被激发出来。

4.自我适应，常识，心情平静平和。

平静的心和快乐向上的心之间没有冲突。内心平静，就是有快乐。人在开心的时候，也要克制，等不及让事情过去。只有用一颗轻轻向上，却又平静的心，才能全面掌握全部，客观冷静的完成考试。

5.不要放弃任何机会。如果你尽力了，你就不会后悔。

著名诗人艾青说:“即使我是一只鸟，我也要唱歌。”是的，即使你现在不满足，也要抓住机会，在过去的历史面前尽力，不错失就后悔。这种生活一定是失落而苍白的生活，作为考生，你要以此为戒。

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