这个寒假无论是玩的开心还是学习努力，转眼假期就过去了。现在根据推广任务，你要做好周密的复习计划。越来越多的小伙伴都在变成自己的党，争当靠前，你要抓紧每天的四个黄金学习时间，希望你在准备高考的同时，也能不辜负自己的梦想。

2021年河南学院复习备考黄金四小时

早上6点到7点

这期间血压升高，心跳加快，体温升高，肾上腺皮质激素分泌开始增多。这时，身体已经醒了，睡不好觉。这是靠前个最好的记忆期。

7点左右，肾上腺皮质激素分泌达到高潮，体温升高，血流加快，免疫功能增强。因为经过一夜的休息，大脑处于工作效率的巅峰，利用这段时间学习一些难记但必须记住的东西更为合适。

比如背单词或者知识点。

9: 00-10: 00

在这一段时间里，人体完全兴奋起来，肝脏已经耗尽了体内的毒素，大脑记忆力很强，这是第二好的记忆期。

9点时，神经兴奋性增加，记忆力保持最佳，疾病感染率下降，对疼痛最不敏感。此时心脏功能最好，精力充沛。

10点，人的热情高涨，这种热情会持续到午餐，这是人体的靠前最佳状态。这是内向的人最有创意的时刻。他们可以做任何工作，所以不要浪费它。

总之，早上9-10点，体内肾上腺等激素旺盛，精力充沛，大脑有严谨细致的思维能力，识别和处理能力强，是克服难题的好时机。

18: 00 -20: 00

18点，可以利用这段时间复习复习当天学到的东西，加深印象。

也是整理笔记的黄金时间。建议我们白天主要复习知识点，做练习。

下午21时

发现这是记忆的最佳时间，效率高。利用这段时间加深记忆印象，尤其是复习一些难记的东西，最容易记住，不容易忘记。

睡觉前45分钟

这个时间段适合巩固强化核心知识点，或者记忆关键信息，比如复习笔记，背诵警句。

睡前45分钟是一天中最后的黄金学习时间。

白天可以洗个澡放松紧绷的大脑，然后利用睡前的时间复习一天的学习内容，起到“温故而知新”的效果。

不要小看这短短的45分钟，对于巩固知识点、记忆关键信息非常高效。

许多朋友白天努力学习，但晚上却在各种“夜生活”中放纵自己。

当然，劳逸结合没有错，但是长期以来，如果错过了睡前45分钟的黄金学习点，复习效果必然大打折扣。

2021年河南高考考试时间不确定，考生可以耐心等待。2021年河南省高考视频课程已经更新，考生可以登录乐贞教育观看。考生也可以在考前找到一些河南高考真题，提前练手。

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