想要提高复习的效率，其中一个重要的因素就是提高自己的专注力。很多考生的专注力比较差，不妨在日常就刻意地进行一些训练，对于考生们复习效率的提升会有一些帮助。

一、制定计划训练注意力

这个技巧就和那些想成为马拉松长跑运动员的训练原理是类似的。你需要逐渐延长学习时集中精力的时间。

坚持按照这个方法去做。你注意力的集中程度会有一定程度的提高，注意力集中的时间也可以延长到两个星期，甚至更久。

方法如下：

1. 预先为两项新的学习任务做好准备，最好能达到三项。

2. 像平常一样开始学习。

3. 当你意识到自己在溜号，马上停止学习。

4. 倘若你对某些事情感到忧虑，不要犹豫，把这些事情列个表，然后放到一边。进行另一项学习任务之前，解决它们。

5. 完成预定的任务后，再多完成一个单位的学习任务。在完成这额外的任务时，集中你每一分的注意力。

6. 做完额外的那项任务后，马上停下来，合上那些书本。拿开它们，开始进行下一项任务。

7. 重复步骤2。

这个简单过程的目的，无非就是让你超越自己平常的那些学习习惯，但也不要偏离得太远。倘若你在成功地完成额外的任务后停下来。

你会有不小的成就感，每次你都这么做，习惯成自然，这对你的注意力集中程度和持续时间都有潜移默化的影响。

如果你无法长期集中精力，又想保持较高的学习效率，怎么办？

某些日子里，不管你多么煞费苦心地想集中精力，可一切都是徒劳，这时你又应该怎样更好地利用时间呢？不要过分自责。如果你确实努力了，确实想方设法地试图集中精力，但没有什么效果，那么停下来，给自己放个假，休息一下再继续吧！

考生们，训练注意力的方法，你们学会了吗？

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