专升本复习过程中，你总是常常拖延，导致自己的复习计划总是不能顺利完成？为了进一步提高复习效率，考生们不要再犹豫和给自己台阶下，要尽早行动起来！和拖延说不！

01 想到复习就立即行动，不然好状态永远不在

你是不是曾经遇到过这样的状况？“我现在状态不好，一会儿再学。”或者是“我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。”但其实，你的“好状态”永远不会来，就算来了，也不会持续很久。

实际上，你在等待合适时间的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了，你就是在——拖延。所以，你要学会逼自己学习。

02 不逼自己学习，要学会以退为进

很多时候，当你想要逼自己学习时，却常常更加想要玩手机。这个时候，你要“以退为进”：

比如，你的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题；如果错题太多让你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的题。如果最开始就很大强度，就会对数学产生很大的反感，反而更不利于学习。

03 一点点地坚持，不一定要每个目标都完成

就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。

04允许自己偷懒几分钟

有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗？并没有哦！给自己设置偷懒是有技巧的。

很多同学拿到手机那一刻，仿佛手机粘到了手上一样。而且，长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳，更加难以进入之后的学习状态，尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。

（1）选择更为合适的休息方式

比如说，到楼下散散步，或者和家人聊聊天。

要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。

（2）设置合理的休息时间

学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。

比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。

这个要根据你自己的情况来设置。

05 挑选给自己的奖励

每天在学习之前给自己定一个奖励。比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个假期，彻底放松半天。

06 在朋友圈或者QQ空间立下flag

考生们也可以加入学习群，让陌生人一起监督，做不到就发红包。这种惩罚或监督也利于自己的备考效率的提高，也利于自己摆脱拖延。

如果大家不熟悉湖南专升本政策，不知道该如何开始专升本复习以及想要报班培训的同学，

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