专升本复习本来就是一件相对枯燥的事情，而且还要承受一定的压力，所以在复习的过程中会感到情绪不佳也是正常的，当这种不良情绪出现的时候我们应该怎么办呢？

一、和父母聊一聊

我们每一次的经历，父母都看在眼里，说他们是最了解我们的人也不为过了，考前我们的状态他们也都是了然的，但是仔细想想我们的压力有他们大吗？一来他们每时每刻都在照顾着我们的衣食住行，二来需要敦促我们的学习，尺度还要好好把握，怕影响到我们的情绪，三更怕引起我们的叛逆，甚至还要为我们的未来打算着。所以我们应该和父母好好聊聊，告诉他们不管怎么样，你都会做好自己，努力继续自己的人生。

二、选择合适的放松方式

很多人说放松，远行是首选，旅游散心。可是考试之前复习时间如此紧张，根本没有时间出去旅游。最好的方式就是跟同期的同学一起聚一聚，好好聊聊，聊聊未来的路，回想下大家一起努力的时光，更是给自己专升本画上一个句号，也能在这个过程中放松自己紧张压抑的情绪。

三、给大脑一个放松的时间

每天都让自己保持充足的睡眠，长期以来的紧张心态让我们的大脑一直处于紧张的状态，我们需要让他彻底的放松一下，偶尔可以和大家一起出去逛逛街散散步，参加一些聚会，不要打乱自己的正常生活秩序。

四、学会不后悔不抱怨

从小到大我们经历了太多，这也是我们人生中非常重要的一个过程。我们在高考的时候已经经历过一次类似的经历，现在的我们已经比当时要成熟，这就更要求我们打起精神勇敢挑战新生活。走过的路如果胜利了，那是自己的骄傲，失败了就是自己的经验，从此学会认真面对一切，照样会有精彩的生活。

希望这些方法能够帮助到大家。

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