专升本考试的日子一天天临近，不少考生越发紧张。只有保持心态平稳才能超常发挥，如何进行心态调节，小编有妙招！

一、心态调节

01 合理紧张，适当放松

其实考前保持紧张情绪是很好的，但是要紧张不要慌张，紧张的情绪可以帮助你更迅速的调动你的大脑，发掘你大脑的潜力，而当这种紧张的情绪堆积起来就容易产生慌张的情绪，所以你在考前一定要学会适当放松，

02 自我认可，树立自信

专升本考试不只是一场学识上的比拼，更是一场心态上的博弈，很多考生害怕自己这么长时间的付出换来的可能是一次失败，沉重的压力会让你更加努力的去拼搏去奋斗，但是这无形的压力同样也有可能摧毁你的自信，所以你一定要对自己有信心，相信自己这段时间努力一定会有回报的。

03 合理安排，计划复习

临考这段时间就不要再做一些偏门或者特别有难度的题目来增加自己的紧张情绪了，最好的复习方法就是巩固自己之前所学的知识，一鸟在手胜过百鸟在林，能真正拿到的分数才是自己的分数。

04 坚持到底，永不放弃

金蝉理论，一只蝉，往往要在底下经历三到四年的黑暗，才会在某一天的早晨，悄悄爬到树上，迎接阳光的洗礼，所以不到最后一刻千万不要懈怠，更不要放弃自己。

05 学会倾诉，自我排解

当紧张情绪不能自我排解的时候，可以向父母或者朋友去倾诉一下，任何一种负面情绪如果长时间得不到纾解都会对自己造成一定程度的影响，尤其是在快要专升本考试这一紧要阶段，要到问题要马上解决，千万不要逞强。二、考前注意事项

01 养成良好饮食习惯

最好不要暴饮暴食，按时吃饭最好，不要突然改变自己的饮食习惯，以免引起引起身体不适。

02 考前物品整理

考试物品一定要提前整理好，最好准备两套，准考证多打印几张，考试所需要的物品最好在考前一晚再检查一遍，试用一下，进入考场前还要再检查一次。还有一定要记准考试时间，提前抵达考场，如果早到可以在脑子里回想一下本场考试的一些知识点，等到准点再入场

03 考试前自我暗示

进入考场前先深呼吸一下，在心里默念三遍“自己是最棒的！”最后再检查一遍是否把考试所有需要用的的用品都带好了，然后再进入考场。

04 检查答题卡

考试过程中一定要再三检查自己的考号姓名，有没有填涂错误，这是最重要的，重要的事要检查三遍。

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