能否在专升本复习的时候全神贯注，对大家的复习效率有着非常大的影响，那么我们怎样才能增强自己的自制力，做到全神贯注呢？

（1）努力尝试去做自己不感兴趣但却必须做的富有意义的事情。

生活中并非每一件事都那么引人入胜，有些事是必须打起精神才能做好，我们也完全可以从小事做起如坚持每天做习题、坚持跑步，按时起床，坚持写日记等。做这些事正是考验和锻炼意志的好机会，我们应当合理安排，定出目标，强迫自己去做。完成这些小事的过程，也就是提高意志力的过程。

（2）通过体育活动或参加力所能力的劳动来锻炼意志品质。

每一项体育运动都能锻炼相应的意志品质，如跑步、骑车、游泳等都可以锻炼顽强性，跳水、障碍跑、登山等可锻炼勇敢和果断性，球类运功可锻炼主动性、独立性、体操、技巧、田径等可锻炼坚持性、自我控制力等等。劳动也可就锻炼各种意志品质。因此只要经常参加运动和劳动，自然就可锻炼自己的毅力和恒心，从而对自己意志品质的全面提高有所助益。

（3）学会放下手机，远离网络。

毋庸置疑，智能手机以其卓越的功能给我们生活、学习、娱乐带来诸多便利。但任何事物都有两面性，手机这个人人爱不释手的“宝贝”也不例外。自考生平时学习时间不多，若学习时还被手机占用大量时间，备考效果自然不会太理想。很多自考生在学习过程中，会情不自禁地拿起手机，不是跟朋友煲电话粥，就是聊微信，或逛淘宝购物等。真正把时间用在学习APP软件上的人少之又少。学习成长过程中出现这样那样的问题并不可怕，可怕的是不能主动修正学习中的缺点。敢于揭露自己的缺点需要勇气，勇于改正自己的缺点更需要毅力。

希望这些内容对大家有帮助。

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