专升本备考，在有限的备考时间里，不仅要考验我们学以致用的能力，更是对我们身心健康的一个挑战。

给大家举个例子，比如在考试来临之前你有两个复习计划。很多同学会将自己一头扎进学习中，甚至十几个小时不出来，一口气做完这些计划。还听什么歌?我爱学习，学习使我快乐!无论身体还是精神发出多么疲惫的信号，他们总能完美地催眠自我。结果呢?精神倦态，学习低效。既没休息好，也没学习好。

而聪明的同学，会在集中全部精力完成第一项计划后，将自己从学习中抽离，尽情地去玩会，玩够了再投入下一项学习计划。

千万别企图用学习的时长来弥补学习的低效，这只会陷入死循环。一个不懂休息的人，一定也不懂学习。

心理学家发现，一个人的注意力集中的时间在6—12分钟。起初投入学习时效率很高，一个半小时后会达到顶峰，然后开始急剧下降，两个小时后会跌至低谷。前几分钟你在蓄力，90分钟后你的精力消耗殆尽，再怎么努力输出，效率都约等于0。

换句话说，在疲惫状态下，就算你意志再强大，强迫自己继续学习，也都是无用的。只有主动休息，保持充沛的精力，才能让你更高效。

休息，也一样需要全神贯注。倘若这时你依旧想着未完成的学习计划，一定会心怀愧疚。带着这种愧疚感休息，你做什么都是累的。带着沉甸甸的负重感休息，实际上一秒钟都没轻松过。

所以，导致你低效的不是学习的时间太少，而是不会休息。那么在复习阶段，你就需要调配你的精力。在精力最旺盛时做最重要的事，把琐碎的事固定一个模式，用最快的速度解决。当精力耗尽，及时休息。

备考湖南专升本的同学，如果有专升本相关疑惑或者需要学习上的帮助，可以在文末留下你的联系方式，或者直接添加乐贞老师微信lezhen_edu，我们将为您答疑解惑~

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