专升本备考想要提高效率，那就一定要拒绝拖延症！有哪些好方法可以帮助我们拒绝拖延症呢？跟着小编一起来看看吧。

1、提高效率首要拒绝拖延症

事实上，很多同学都有拖时间的坏习惯，比如一回到家想着学习一天很累，先放松一下玩会儿游戏，吃完饭再做作业等；另外，现在很多同学都拥有手机，课外刷下微信和QQ，上个网，翻一下朋友圈，玩一会手机游戏，时间不知不觉就流逝了。如果你也存在上述的三个问题，赶紧改正吧！

2、为自己定一个学习计划

给自己制定一个学习计划，自己给自己一点学习压力。比如，告诉自己今天要完成哪些任务，在几点到几点时间段必须完成哪些事情等。

3、养成随时随地、每时每刻学习的习惯

专升本的复习具有知识量大、学科内容繁多的特点，要在有限的时间里迅速掌握庞大的知识量，并不是一件容易的事情，更加需要把一切可以利用的时间利用起来。

要知道并不是埋头到书本里才叫学习，很多时候不方便抱着课本、演算习题，我们可以利用走路、等公交车时、睡前、起床前等时间，口袋里随时备几张记着知识点的卡片，脑子里随时想着点课堂上讲过的内容，要养成随时随地、每时每刻学习的习惯。

4、根据不同场景安排学习任务

根据时间的长短、不同的场合等等情况来确定该做什么，要有针对性和计划性，这样在实施的时候才不会盲目抓瞎。举例来说：

（1）坐地铁公交车时记忆单词

利用等交通的时间，把平时抄录的经常错的英语单词、专业课知识点难点等之类的资料拿出来看几眼，这种可以随看随记，而且不用联系上下文。

（2）经常与小伙伴探讨知识点

跟同学一起放学或等车时，就没必要闷头在那背单词了，针对某一知识点或热门话题，互相提问和探讨，这样不但能碰撞出不同的观点还能帮助加深记忆，更有助于知识的查漏补缺。

（3）把握睡前、醒后时间来记忆

这两个时间被誉为“记忆的黄金时间段”。睡觉前，可以躺在床上闭上眼睛，在脑海里把刚刚学过的内容串联复习一遍，第二天早上醒来，再把昨天晚上记忆的内容复习一遍，你会发现比其他时间效果更加明显。

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