2023年湖南省普通专升本考试离我们说远不远、说近不近,考生还有一段努力备考的时间,那么如何在备考中保持住良好的心态、不骄不躁就是一件很重要的事了。
1、学习进入不了状态,总是开小差时,可有意识地转移注意力。学习间隙与老师、同学聊聊天,也可以在学校操场上慢跑两圈,透透气,再喊几声,发泄压抑的情绪。
2、吃一些能减轻心理压力的食物,比如富含维C的草莓、洋葱,还有香蕉、巧克力等都有不错的效果。
3、给自己正面的心理暗示,比如“我现在状态很好,心情很轻松”,“已经做得很好了,我很满意”,“不就是考试么,天天都考,没什么大不了”……增强信心,疏解压力。
4、若紧张状态已经严重到影响正常复习和睡眠,建议找班主任谈谈。
5、切记,考前五天不要参加剧烈运动、长时间玩棋牌、上网,以免过度兴奋、体能消耗过大。
6、寻朋问友。好朋友足够了解你、包容你,即使你向他们发脾气,他们还是会好好地与你相处,并帮你分析问题、解决问题。因此,心情不好时,找几个好朋友一起出来聊天,吃饭,讲解苦闷,这样,会快速恢复你的好心情。
7、求助书籍。如果你心情糟糕有压力,但又不想对别人诉说。可以查看一些积极健康向上的调整心态的书籍,也可以看一些励志、进取类的书。对你个人有很大的用处。
如果升本的你现在正在遭受心态的困扰的话,希望这7个方法可以帮助到你渡过难关。
备考湖南专升本的同学,如果有专升本相关疑惑或者需要学习上的帮助,可以在文末留下你的联系方式,或者直接添加乐贞老师微信lezhen_edu,我们将为您答疑解惑~
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