专升本备考，你的自律能力怎么样？有没有按时完成复习任务呢？希望这些小招能让大家保持住状态！

一、学会使用科学的时间工作法

①使用时间记录类app（手机商店很多可以选择），记录今天各科目学习时间和浪费时间，合理规划学习任务。

②使用番茄钟学习法，每40分钟休息5分钟（这5分钟不能玩手机，走动上厕所眺望远处皆可），这样的好处是不会厌倦长时间学习，休息一下恢复精力，提高每个番茄钟的专注力。

二、定制月计划周计划日计划

严格的作息时间、按照自己的能力和时间指定月计划周计划日计划、学习时远离手机（听歌也不要）、午睡一会，磨刀不误砍柴工，日常休息时间表要严格执行。

三、找一个自制力比你更好的战友

一定要有计划，不要轻易放弃，找一个自制力比你更好的“战友”陪着你。其实有一个志同道合的同学很重要，一个人很容易懈怠和产生焦虑，找一个作息比较规律的小伙伴事半功倍。备考期间可以和一起复习的同学交流经验心得，互相打气。

四、做计划并实行奖励机制

做计划！首先是对总体各科目进行规划，明确每门课需要完成的目标，在不同阶段要达到的水平；其次是根据每个复习阶段的具体进度，制作和调整每周的计划，不用细分到日，任务制代替日程制；最后，完成任务，一定要给自己小小奖励！

规划好每天的任务。具体怎么定任务要根据自己的情况调整。不要把内容定得很死很具体，因为往往会有各种突发情况影响你的计划。

五、尝试写日记

①列计划：整体规划－长期规划－中期规划－短期规划－月计划－周计划－日计划。列计划让一天的学习变得高效，晚上回去自己也很有成就感。

②按时作息，要有自己的作息规律，这样才能保持良好的精力。

③写日记：考试是一条很长的路，也是自己的修行。

总之，升本路上，你只能靠自己，这是一个不断挑战自己、不断战胜自己的过程。

备考湖南专升本的同学，如果有专升本相关疑惑或者需要学习上的帮助，可以在文末留下你的联系方式，或者直接添加乐贞老师微信lezhen_edu，我们将为您答疑解惑~

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