科学睡眠有多重要！大学生考高分的秘诀。很多升了大学的考生在复习的时候并不太注意睡眠和休息。要明白睡眠质量不好也会危及考生第二天的复习。为了更好的复习已经升入大学的同学，考生要掌握睡眠的必要性！众所周知，人的一生很大一部分是在睡眠中度过的。有趣的是，直到现在大家都没有真正领会到他们背后的原理。这个阶段我们知道的大多数小动物都必须睡觉。在八九十年代的一系列睡眠剥夺实验中，生物学家发现所有的老鼠在完全剥夺睡眠后一个月内死亡。人几天不睡着，就会刚开始产生幻觉，情绪变得不稳定，有可能引起癫痫症状。

靠前，为什么睡眠这么关键？

到目前为止，越来越多的专家对本世纪的难题明确提出了自己的见解。研究发现，如果考生经过学习和训练能够睡个好觉，第二天记忆的实际效果会更强。这似乎适用于一个基本理论、睡眠帮助每个人提升新的记忆。人在醒着的时候，大脑通过改善神经元之间的联系获得新的记忆，但是没有人知道这整个记忆过程在睡眠时是如何进行的。Giulio , middot2016年，美国威斯康星大学-巴特里分校的朱利奥·托诺尼(Giulio Tononi)和他的精英团队明确提出了一个有趣的基本理论:睡觉的目的是为了更好地让每个人的大脑在睡觉时修剪多余的神经系统连接(神经递质)，从而为第二天的新记忆展示房间空。它们被称为，大管家的基本理论,(家政理论)、睡眠就像人脑的大管家。

如果这，大管家的基本理论,是合适的，那么我们就可以解释为什么在我们经常熬夜之后的第二天更难集中精力学习和训练新的专业知识:因为人的大脑还没有切断这些冗余的神经系统连接，所以可以在室内空训练空以供以后学习。用托诺尼的话说、睡眠是每个人投入学习和训练的成本。,

第二，睡眠不好对人的大脑运作和身心健康都没有好处

去年，一些生物学家发现，长时间的睡眠带走了人们大脑中负责清除垃圾的体细胞，加速了人们大脑的进入，吃你自己,方式。当我们睡着的时候，人脑会消除这一天造成的废物和化合物。就像一个有心的大管家，体细胞会有明确的分工，倾倒废物，布置家具，保证第二天工作的有序开展。

巴特勒团队在这项工作中的关键成员是，园艺花霸游戏机,星形胶质细胞。他的工作职责之一包括修剪不常使用的神经递质，然后帮助重建大脑神经元的连接。此外，一名团队成员、小胶质细胞是一种嘴巴很大的体细胞，负责吞噬基础代谢的副产物和来自中枢神经系统的死亡体细胞碎片。研究人员发现，在睡眠不足的老鼠中，这个人大脑的大管家组似乎受到了太多的刺激，园艺花霸游戏机,溶解了大量的人脑连接和体细胞碎片，贪婪的小胶质细胞也吃掉了大量的神经递质。

令人担忧的是，在之前的许多科学研究中，小胶质细胞的过度刺激被认为与阿尔茨海默病和其他神经退行性疾病有关，这也解释了为什么睡眠不足会使人更容易患阿尔茨海默病。所以熬夜不早睡对身心健康是非常有害的！考生一定要注意！

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