上大学复习的时候因为压力总是睡不好怎么办？很多大学水平的考生在复习的时候容易睡着或者早醒，做很多梦。知道睡不好对自己的复习有害！

专升本复习时经常入睡困难或早醒多梦？你有这样的表现吗？" height="200" src="https://www.hnzsbw.com/picture/201126/ertwre3dvrp.jpg" title="专升本复习时经常入睡困难或早醒多梦？你有这样的表现吗？" width="300" />

首先，睡眠和休息

睡眠对每一个即将上大学的考生来说都是如此重要和珍贵。除了吃饭学习，升上大学的考生日常生活中最重要的就是睡觉。睡眠很大程度上影响着大学生的成败，每个人都希望自己能尽可能的睡好。但是，随着考试时间的临近，一些考生出现了一些睡眠问题，如不能快速入睡、经常做梦等。经历过睡眠之痛的考生往往对学习效率影响很大，对大学毕业的信心也会下降。那么，如何调整自己的睡眠，克服睡眠的困扰，拥有一个良好的睡眠状态呢？其中睡眠问题更为常见:

1.入睡困难

表现在该睡觉的时候需要很长时间才能睡着。虽然困了，但入睡却不入睡，在床上辗转反侧，兴奋地想着，又觉得很痛苦，这之间往往会有矛盾的感觉。

2.早起

主要表现是比预定时间提前醒来。虽然感觉很累，但是醒来之后就不能继续睡着了。

3.浅睡眠

经常感觉自己没睡。我很容易受外界干扰。我很容易醒过来，醒过来之后还能再睡着，但是感觉自己没有睡着，状态总是模糊不清。

4.更多梦想

表现就是醒来后发现自己一直在做梦，好像从来没有停止过，对一些梦还记忆犹新，感觉很累，没有休息的感觉。

大多数大学生的睡眠问题都伴随着情绪紧张、焦虑、烦躁，内心体验非常痛苦。他们通常寻求各种方法来帮助他们睡觉。一般来说，大多数睡眠问题都可以通过自己的主动调节来解决，只有少数考生会发展成严重的睡眠障碍。

所以考生要根据自己的睡眠情况改变复习方法。

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