山东大专备考期间总是睡不好。学姐都这样。忙了一天的学习和训练，大家都想晚上做个好梦，然后睡个好觉，为明天的备考做个先见之明。但是，在某些情况下，你会毫无准备、睡不着。晚上睡不着，第二天起来累了学习。发现情况不好，慢慢想起来，造成两极分化。不管你是文科生还是理科生，这个网站每天都在更新统招的知识。无论你在推广的路上有没有疑惑，这个网站都可以提供免费的问答。有需要的同学可以通过本网站右侧的咨询栏询问。最后和大家分享一下。学姐找到的线上课程资源(线上课程观看链接)包括真实问题分析、政策解读等，希望能帮助学妹学妹顺利上岸。

专升本备考期间总是睡不好？学姐们这样做。" src="http://www.hnzsbw.com/picture/201211/4xmzrfshdo0.jpg" style="width: 380px; height: 253px;" />

响应统一招聘，大家都会感到焦虑和压力，睡不着觉。有时候我自己也觉得困，但是看到别人还在学习，我就觉得，不应该是,睡觉，想不到困过了还能睡一晚上。每个人都需要释放压力，这样睡觉的时候就不用熬夜了。每个人的状态都不一样，保持自己优秀的作息很重要，人的大脑必须休息。还有，睡觉前，我放松一下自己对相关考试的心态。当我担心自己没有进入这样的话题时，我通常会越想越焦虑，并立即引起失眠。多想想积极的一面。一些老同学聚在一起问:，只有我一个人失眠吗？,不是，其实很多人都遇到过或者经历过。我们来讨论一下人们是如何应对失眠的。

师姐01:

期间也有过失眠的困惑。刚开始准备考试还可以，有时候睡不着。到了中后期，我对更多的频率变得不耐烦了。睡不着真的有点不好。第二天就会觉得所有人都没有精神实质，学习效果不高。我尝试了妈妈极力推荐的方法，发现很有用、睡觉前把脚泡在热水里。睡前30分钟坐下，热水泡脚，看课堂笔记，回头看看刷题的想法。晚上睡觉后，手脚不容易凉，感觉安全多了。

师姐02:

花一点时间去锻炼，考验自己是有用的！备考压力太大的时候，可以隔几天去打一会球，出汗，回家洗澡。感觉所有人都很放松，睡得很香。然后我定了闹钟，依然在准备第二天早上的考试。我更喜欢篮球比赛。女生可以尝试跑步(散步或者选择自己喜欢的主题活动)。不需要很长时间。长期坐下来学习有利于身心健康。

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师姐03:

我想不出什么特别好的办法。如果睡不着，就戴上手机耳机静静地听音乐，闭上眼睛，累了马上关机睡觉。失眠的时候可以找几首歌来唱，挑几首来舒缓轻音乐。快节奏的人很可能会变得越来越兴奋...有同学说用过播放叶正的音频，但是还没试过。每个人都要调整好自己的心态，不要把考试成绩看得太重，学会放下沉重的思想负担，这很难理解，但相信你能保证。

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