过度焦虑影响大学生情绪时如何解决？许多学生面临高考的压力很大，有些学生甚至有严重的焦虑。今天我们来看看如何面对和解决这些问题。不管你是文科生还是理科生，这个网站每天都在更新统招的知识。无论你在推广的路上有没有疑惑，这个网站都可以提供免费的问答。有需要的同学可以通过本网站右侧的咨询栏询问。最后和大家分享一下。学姐找到的线上课程资源(线上课程观看链接)包括真实问题分析、政策解读等，希望能帮助学妹学妹顺利上岸。

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1克服大学晋升的焦虑

考生的考试焦虑体现在对考试成绩的过分重视。要缓解考试焦虑，请尝试以下策略:

01.选择适合自己的目标，动机水平太强或太弱都容易导致自己经历失败，导致心理压力。

02.未来谁都不知道。不要太担心未来，把精力和时间投入到现实生活和学习中去。

03.考前做好知识准备，以及应对考试中突发事件的对策和心理准备。

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克服分心

大学生的情绪也会受到注意力不集中的影响。到了最后阶段，学生失去注意力和精力是不可避免的，上课也会走神，头晕。以下三步控制法可以尝试克服分心:靠前步，当有呆滞情绪时，学习者要对其敏感，提醒自己不能成为情绪的奴隶。第二步，尽快按照预定的复习计划学习。第三步，继续学习，直到学完。

3摆脱自卑

高考前，有同学认为自己因为几次模拟考试成绩不好，考不好，心里很自卑。想要战胜别人，首先要战胜自己。自信在备考中非常重要。如何消除抑郁和自卑，增强自信？靠前，正确看待自己，不要因为一两次考试成绩不好而否定自己。第二，要认真分析考试差的原因。可能是学习不好，可能是紧张没有发挥到应有的水平，也可能是老师太难出问题。

希望这些内容对大家有用。

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