在备考的时候，有些同学复习一段时间后似乎没有取得好成绩，容易陷入负面情绪。他们不知道该怎么办，需要快速调整心态。

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靠前，尽量调整自己的情绪，不要陷入负面情绪

把对最终成绩的恐慌变成短期成绩的变化，一直担心考不上怎么办？能得多少分？其实这些都不重要。尽量不要想着最后能不能考上，要注意这周该总结的题目是否都总结完了。今天要背的单词和作文都背完了吗？你今天应该做的事情还没有做好。如果你没有完成它们，你就会陷入担心考试不及格的消极情绪。也许这才是最让人担心的。

第二，合理安排计划

做好计划，合理安排，让自己的学习生活井然有序，充分利用时间，高效有序的复习，而不是为别人做。所以，不要厌倦规划，找一个合适的复习方法，努力在有限的时间内提高自己的成绩，尤其要注意复习中问题的正确处理，并以此作为检查差距、促进复习的手段。

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学习效率的高低和状态是周期性的。状态不好，学习效率低的时候，要注意调整，尽量稳定心态；状态好，学习效率高的时候，最好趁热打铁，抓住机会复习，还要注意休息，不要一下子就累了，迅速进入低效期。

第三，足够的信心+毅力+努力

在复习备考的过程中，一定要保持一个稳定的心态。只有保持好心情，才能循序渐进的复习，保证高效率。高考不仅考察一个人的能力，也考验一个人的信心和毅力。就考试本身而言，与其说是和别人的竞争，不如说是对自己的挑战。

在许多情况下，候选人经常被自己吓倒。所以，无论站在什么起跑线上，无论面临什么困难，都要对自己有足够的信心；任何时候，相信自己能做到，相信自己不会比别人差。

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