考试前，许多学生会感到紧张。有些人觉得自己学习不好，没有通过考试的信心。他们需要给自己一些心理暗示，调整心态来应对考试。

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一、自我心理暗示

在高考前夕，我们要不断地给自己提出积极的心理建议:相信自己，你一定会考得很好，自信的人总是会有很强的心理建设。

第二，充分检讨自己

高考前过度焦虑主要是复习准备不足，所以一定要在考前全面、充分的复习功课。具体来说，你应该根据你的学科基础和学习状况进行战略性的复习；并且认清自己的学习风格，不要盲目的和别人比较，找出适合自己的复习计划，一步一步来，完成每一个小目标，战胜自己！

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第三，保证充足的睡眠

在准备高考期间，每天至少要保证7-8小时的睡眠，晚上不超过10点。如果一会儿睡不着，可以躺在床上不闭眼什么都不想。放松后，你可以自然地闭上眼睛。跑步也可以帮助你深度睡眠。

第四，自模拟测试的场景

高考前要反复模拟考试场景。经过持续的模拟训练，你会对考试形式产生一定的抵触情绪。真正去考场的时候，你会发现自己置身于平时习以为常的场景中，自然会有很好的考试心态！

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