在专科生的复习过程中，难免会有一些压力，影响你的日常生活。你需要学会减压，安排好复习计划。

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1.合理安排评审计划

在备考的这段时间，最好把书上的知识点重新梳理一遍，同时发现盲点。这时候就不用太追求难题了，不断巩固基础知识，根据书中的复习内容进行有针对性的复习，也能提高大家的复习效果。

2.做出积极的心理暗示

暗示是一种心理现象，分为积极暗示和消极暗示。如果学生在复习的时候一直唠叨“记不住了，烦死了”，结果只会让自己越来越烦。正确的做法是深呼吸，告诉自己“我能行”；甚至每个人都可以摆出一副小农心态，告诉自己:“只是考试而已。如果我紧张，我可以挺过去。”如果觉得自己的情绪难以控制，也可以和我们老师沟通，希望能帮你缓解负面情绪。通过这样积极的暗示，我们的压力会得到有效的缓解。

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3.适当减压

复习期间，如果觉得自己真的什么书都看不懂，适当做一些其他的事情肯定不是什么坏主意。通过听一些舒缓的音乐，可以想象绿林、蓝天、大海等令人愉悦的事物，或者适当的做运动、跑步，让你的紧张心情在这个美丽的秋冬季得到缓解。不要担心做这些事情会耽误时间。如果你总是处在一种纠结的氛围中，那么你的复习可能不会有效果。适当减压，保持一颗平常心，不断益体，提高复习效果。

4.放松

当你对即将到来的高考感到不安和担心时，不妨说出自己内心的感受。一个忠诚的倾听者可以帮助你缓解紧张带来的心理焦虑和抑郁。高考你不是一个人，有朋友一起学习。在这个阶段，不要一个人承受压力，以免随着考试临近而成长起来的焦虑和抑郁情绪影响期末考试。

只有放松了，才会坦然面对考试，摆脱紧张和焦虑，获得理想的分数。只有保持健康，才能保证心理健康。高考竞争激烈，紧张繁重的复习难免让人紧张焦虑。这个时候，最好是及时放松，劳逸结合，适当给自己增加一些体育锻炼。增强自信，你走的每一条路都会留下痕迹。

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