影响学生复习的因素很多，比如外界干扰、自我状态等。当他们不能复习的时候我该怎么办？

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就自身因素而言，可以尝试改变自己的学习态度和学习方法。

对于学习态度，请养成自己“画饼”的习惯。

说白了，画饼就是给你所承担的任务增加一种意义或者可能的奖励。从专科到本科，从英语考试，都是一个漫长的学习过程。很多朋友因为得不到短期的积累，看不到胜利的曙光而受挫。所以学习需要制定计划，总结完成进度，积极奖励自己。

以高等数学为例。每当读不下去的时候，就会在心里默念“这知识年年考。你要是学会了，我不就火了吗？”。每两个星期，我都会重复我在学习之初做不到的问题。通过和过去的自己对比，可以看到自己这两周的进步和成长，让自己更有动力专心学习。

对于学习方法，建议使用“pomodoro技术”。

在执行一个要完成的计划时，使用pomodoro技巧，将“番茄时间”设定为25分钟，专注于要完成的任务，中间不要做任何与任务无关的事情，直到番茄钟敲响，休息一会儿(仅5分钟)，每隔4个番茄休息一次(约2小时)。

但需要注意的是，不能硬性套用，要根据自己的情况灵活运用。朋友们可以花2-3天的时间来测试自己在一天中的每个时间可以达到的更好的专注时间，并根据自己的实际情况设置自己的“番茄钟”。

当你能完成分配给你的任务并完成几个番茄小时时，你可以给自己一个奖励。或者喝一杯奶茶，或者买一袋零食。

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