高考将至，很多学生的心态会发生变化，很多人会感到紧张和焦虑，需要学会调整心态。高考前需要这样做。

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一、自我心理暗示

高考前夕，要不断给自己做积极的心理暗示:相信自己，你会考好的，自信的人永远有强大的心理建设。

第二，充分检讨自己

高考前过度焦虑主要是因为复习准备不足。所以考试前一定要全面、充分的复习功课。具体来说，我们应该根据每门学科的基础和学习状况进行战略性的复习。并且认清自己的学习风格，不要盲目的和别人比较，找出适合自己的复习计划，一步一步来，完成每一个小目标，战胜自己！

第三，保证充足的睡眠

在准备高考期间，每天至少要保证7到8个小时的睡眠。晚上不要超过10点睡觉。如果一时半会儿睡不着，可以躺在床上不闭眼什么都不想。只有自然闭眼，跑步才能帮助你深度睡眠。

第四，自模拟测试的场景

高考前要反复模拟考试场景。经过持续的模拟训练，你会对考试形式产生一定的抵触情绪。真正去考场的时候，你会发现自己置身于平时习以为常的场景中，自然会有很好的考试心态！

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