在准备高考的时候，在复习的过程中，有的考生有时会感到疲惫，精力不足，需要调整状态，以免影响复习的效率。那么如何在复习中保持足够的精力呢？

专升本复习如何保持充足精力？怎样保持良好的状态？" title="专升本复习如何保持充足精力？怎样保持良好的状态？" />

1.运动

很多考生认为考前锻炼并不重要，但是参加空体育锻炼，尤其是户外运动，可以提高复习期间的学习效率和抗压能力。研究表明，内啡肽是一种带来快乐的激素，运动后可以在体内产生，从而缓解压力，让人感到快乐。有研究指出，运动可以让人更好的集中注意力，不要因为学习后的运动而感到“愧疚”。

2.经常休息

在备考期间，长时间不停止学习是学不到更多知识的。相反，在休息期间，大脑会对刚刚复习的内容进行消化、组织和记忆。考生应每隔45至60分钟休息一次，休息期间进行放松活动，如阅读或散步。短暂的休息后，身体和大脑会焕然一新，甚至在思维上有了新的视角。

3.睡好

很多人喜欢熬夜复习，但大量研究表明，一夜好复习胜过一整夜复习，因为睡眠有助于记忆。所以，合书，规律工作，保证晚上7小时睡眠，可以让第二天的复习更有效率。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！