准备高考的时候，在复习过程中，部分同学压力很大。随着考试时间越来越近，他们越来越紧张，压力需要及时缓解。那么如何适当放松和缓解压力呢？

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1.选择正确的放松方式

备考的时候难免会有很大的压力。考生必须学会自我减压。他们可以享受运动或看电影，但不要看电视剧或综艺节目，因为这会占用你很多时间，使你的复习效果更差。

2.给大脑一个放松的时间

让自己每天都有充足的睡眠。长期的紧张让我们的大脑处于紧张状态。我们需要让他彻底放松。偶尔可以一起出去逛街散步，参加一些聚会，不要扰乱正常的生活秩序。

3.学会不后悔或抱怨

我们从小经历的太多了，这也是我们人生中很重要的一个过程。我们在高考中也经历过类似的经历，现在的我们比那个时候更加成熟，这就需要我们勇敢面对，挑战新的生活。如果你赢了路，那是你的骄傲，如果你失败了，那是你的经历。从此你会学会认真面对一切，依然拥有美好的人生。

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