高考前，很多同学会感到紧张。中度紧张是正常的。但是如果太紧张，记忆力会下降，不能正常发挥。那么怎样才能克服考前紧张的心理呢？

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靠前，缓解考试紧张的方法

如果考试前总是紧张，可以试着深呼吸，给自己一些心理暗示，告诉自己这只是一次普通的考试。没有什么太重要的。积极的心理暗示可以帮助大家更好的缓解紧张的情绪，让大家以平常心和稳定的心态去参加考试。考前，如果还有紧张的情绪，可以选择做一些适度的运动，比如慢跑。然而，

二、如何克服紧张

对我们平复情绪很有帮助。如果我们紧张，可以在心里默默祈祷，尽量让自己的情绪平静下来，然后冷静的处理让自己紧张的事情，这样也很有效。

紧张是每个人都会遇到的事情。有时候我们不需要掩饰自己的紧张。我们可以选择直接承认自己处于紧张状态，表达自己的紧张情绪，也可以起到适当的心理缓解作用。我们在适当的场合承认我们的紧张，每个人都会理解你。

当我们对做某事感到紧张时，我们可以选择为自己设定一个短期目标，并细化任务。我们不需要一步一步的去实现目标，但是我们可以一步一步的去做，这样我们会更有动力，做的更好，减少紧张的心态。考试紧张的情况也可能是我们在考试知识上缺乏储备能力导致的信心不足。所以如果因为这个原因而紧张，可以选择考前做好充分的准备。

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