许多人对自我管理感到困惑:

我知道自律很重要，但我不能一直这么做。我该怎么办？

戒烟很久以后，在别人的鼓励下，慢慢又抽了起来。怎么回事？

很难有坚持的感觉，尤其是对一件事不能一直有热情的时候，怎么破？

我是一个读书容易犯困的人，但是我特别想做一个读书人。矛盾吗？

几个月来，我一直坚持早上跑步，但我的英语学习总是断断续续的。每次用都是下定决心要学，但是遇到一些困难就放弃了。过了几年，我的英语水平没有进步，反而退步了。

从小编辑经历和观察来看，那些让人无法坚持的事情，不是不够重要，就是不够开心！

解决办法是要么提高它在你生活中的优先地位，让它足够重要；或者试着找到它的乐趣，让它充满活力，习惯它！

但是这个答案显然太简洁了。

有一天，我在《慢思》里读到艾森豪威尔原理，突然顿悟:为什么不以重要和快乐为维度，把事情分为重要和快乐、重要但不快乐、不重要但不快乐、不重要但快乐四类，进行全方位的分析？

自我管理四象限分析法

所以我以重要性为纵轴，以快乐为横轴，在纸上画了一个自我管理四象限分析法(如上图)。我发现图表比文字更简洁直观，通过四象限分析很容易找到问题的答案。

当然，为了让自我管理四象限分析发挥最佳效果，你还需要问自己以下两个问题:

你生命中最重要的是什么？学习、工作、生活、家庭、健康等哪个先来。

什么活动能给你带来最大的价值和快乐？

对于大多数人来说，以上两个问题在人生的不同阶段会有不同的答案。

现在，让我们逐一讨论和分析接下来四个象限的活动。

1.重要而快乐的事情

最明显的例子就是你的工作恰好是你的天赋或者爱好，这是人生的幸事。在这种情况下，你不需要自律，因为内外动力会自动驱使你上紧发条，满负荷运转。所以这个象限的活动自我管理的重点是注意及时放松休息，防止过度劳累和过度疲劳。记住:疲劳是一切疾病的根源！

2.重要但不开心的事情

很多对生活有重要正面影响的事情，比如健身、读书、考试、工作等，可能一开始就体验不到快乐。比如你喜欢某个行业或者某个单位，但必须从最基础最不喜欢的岗位入手；换句话说，你很想成为一个有见识的人，但是拿起书总会犯困；换句话说，你想拥有令人羡慕的腹肌和健康的身体，但你不能张开双腿，闭上嘴巴，等等。这个时候最有效的办法就是假装喜欢，坚持，坚持，坚持。

心理学表明，只要你一直对自己说“我喜欢这份工作，喜欢健身，喜欢读书……”并以积极快乐的心态从事这份工作或活动，慢慢的，这份爱就会深入到你的潜意识，每天进步一点点，你就会越来越快乐，真正爱上它。

3.不重要或不快乐的事情

对别人重要的事情，对你可能不重要，因为每个人的经历不同，价值观也不同。所以你一定要经常问自己，“我生命中最重要的是什么？”不要随大流，随大流，把不重要的事情看得很重要，白白浪费精力和时间，无端滋生各种焦虑。一旦确定不重要或不快乐，请立即放弃或忽略。这是最明智的选择。不要犹豫。

4.不重要但快乐的事情

上网，刷屏，看电视，各种瘾都可以落入这个象限。这个象限的活动可以细分为两类:(1)对生活没有负面影响或负面影响较小的活动，如上网、刷屏、看电视等，可以保留，但必须克制，控制好时间和频率。(2)对生活有很大负面影响的人，如吸烟、酗酒等成瘾，一定要想办法戒掉，越早越好！

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！