这里有一些调整心态的小技巧。调整好了，准备期间状态就好了。大学生最重要的是调整心态。克服“恐惧”、“烦恼”、“后悔”等负面情绪，更接近成功。

靠前，增强自信

无论你是成绩拔尖，还是和别人有一定差距，每天都不要忘记自信的起床。不考虑个人情况，每个人都有自己的优缺点。有的同学基础扎实，不管考试怎么变，都能轻松应付；有的学生思维灵活敏捷，有一定程度的创新思维，理解能力强，特别适应创新的生活问题；有的学生阅读面广，视野开阔，心理素质好，抗挫折能力强，擅长超水平发挥。无论如何，在考试前夕，不要太自责自己的缺点和不足，要多看看，多思考，多记住自己的优点和潜力，激发自信。

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每一个成绩突出的人，在人生和事业的征途上，都以强大的自信为先导。希尔顿是世界酒店巨头。现在他的酒店分店遍布全球，但他创业的时候只有200美元。是什么让他成功的？希尔顿回答:只有两个字，就是“自信”。

技巧2:优化你的情绪

根据心理学，情感在人们的学习和生活中起着非常重要的作用。它就像一个污点，让人们的学习和生活染上了各种各样的色彩。有一个故事，讲的是一个老妇人非常爱她的两个女儿。两个人都是小贩，一个卖伞，一个卖布鞋。这个婆婆担心大女儿的伞晴天卖不出去，哭了一天，担心小女儿的布鞋下雨天卖不出去，哭了一天。邻居都叫她哭婆婆。然后一个绅士打开她说:“我为你高兴。你大女儿的伞晴天卖得好，小女儿的鞋雨天卖得好。”婆婆听了之后，立刻由阴转晴，由哭转笑，邻居叫她笑婆婆。

一个哭婆婆变成笑婆婆的故事说明，从不同的角度看同一件事，情绪会不一样，结果也会不一样。换个角度看问题，心情自然调整。在考试复习中，要学会转移情绪，把情绪调整到最佳状态。紧张的时候听轻音乐，哼小调，或者伸手弯腰摇脖子扭屁股；或者走在户外，看云听蛙；或者和同学聊天，讲有趣的故事，幽默风趣。深吸一口气，看向考场的窗外。通过这些，调节心理，优化情绪。

第三，自我解压

考前降低心理预期，不要老想着考上。要知道，这只是你人生的一个阶段，不是全部。只要你以平常心对待考试，充分发挥自己的水平，就是胜利。如何看待复习考试和进入最佳状态有很大关系。如果你把复习和考试当成挑战，你会激励自己快速进入状态；把它当成一种锻炼，你会以平和的心态投入进去；以此为契机，以积极的态度去迎接。

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