这里有一些调整心态的小技巧。调整好了，准备期间状态就好了。

一、正常作息

考前保证充足的睡眠，节省精力迎接考试是非常必要的。为了执行海上战术，挑灯夜战，牺牲睡眠时间，是不值得的。大家都知道，题目太多，再过一两年也写不完。靠前天睡眠不足，第二天大脑处于半休眠状态，思维处于抑制状态，结果复习效率低下，考试迷迷糊糊。但我们不能走向另一个极端。我们认为考前休息一周，停止学习，调整心态，会适得其反。

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心理学家认为，如果人长期处于紧张的工作和学习中，大脑中枢会相应地建立紧张的思维操作模式，使人能够适应紧张的工作和学习。如果突然停下来没事干，原有的生物钟就会被打乱，心理模式会不知所措，焦虑，心悸。所以考生仍然按照考前原正常作息时间作息。

第二，嘲笑考场

心理学研究表明，人的表情和人的内心体验是相互促进的。笑声和自信体验是一致的，相辅相成的。充分的自信让人微笑，微笑增强自信。考前考中微笑，内心自然会发展出自信的体验。

第三，坦诚面对现实

既然考大了有点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张莉以688分被北京大学录取。他说:“我考试有点紧张，但我想这样的考试大家都会紧张的。谁在考试中调整得快，谁就会考得更好。结果，我平静地面对了紧张局势，并获得了非凡的表现。”所以当你进考场感觉有点紧张的时候，不要太在意，要提醒自己这是完全正常的，别人都很紧张，相信紧张很快就会过去的。

考前睡觉是好事，但睡觉是常事，要冷静对待。由于紧张，晚上睡不着觉是很常见的。这时候最可怕的不是没睡好，而是失败带来的失败心理——这一次我完了。十七八岁是人生身体机能最好的时候。即使一夜失眠，对第二天的考试影响不大，但对你的影响很大，你会害怕。

总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，这样无论你以后遇到什么顺境或者逆境，你都能够泰然处之，最终收获人生最好的果实。

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