这里有一些调整心态的小技巧。调整好了，准备期间状态就好了。大学生最重要的是调整心态。克服“恐惧”、“烦恼”、“后悔”等负面情绪，更接近成功。

靠前，每一步都要专心

冲淡对大学的神圣感和不可企及感，专注于如何脚踏实地的走好每一步。瓦伦达是美国著名的杂技演员。他在离地几十米的高度走钢丝空，没有任何安全防护措施。危险可想而知。但瓦伦达无所畏惧，赢得了每一场战斗。有人问他成功的关键。他说:“我走钢丝的时候，从来不想去目的地。我只想走钢丝，专心走好每一步，不计得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事而不被其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想成功，就要有这种瓦伦塔心态。

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二、正常作息

考前保证充足的睡眠，节省精力迎接高考是非常必要的。为了执行海上战术，挑灯夜战，牺牲睡眠时间，是不值得的。大家都知道，题目太多，再过一两年也写不完。靠前天睡眠不足，第二天大脑处于半休眠状态，思维处于抑制状态，结果复习效率低下，考试迷迷糊糊。但我们不能走向另一个极端。我们认为考前休息一周，停止学习，调整心态，会适得其反。

心理学家认为，如果人长期处于紧张的工作和学习中，大脑中枢会相应地建立紧张的思维操作模式，使人能够适应紧张的工作和学习。

第三，坦诚面对现实

既然考大了有点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张莉以688分被北京大学录取。他说:“我考试有点紧张，但我想这样的考试大家都会紧张的。谁在考试中调整得快，谁就会考得更好。结果，我平静地面对了紧张局势，并获得了非凡的表现。”所以当你进考场感觉有点紧张的时候，不要太在意，提醒自己这是完全正常的，相信紧张很快就会过去的。

考前睡觉是好事，但睡觉是常事，要冷静对待。由于紧张，晚上睡不着觉是很常见的。这时候最可怕的不是没睡好，而是失败带来的失败心理——这一次我完了。

总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，这样无论你以后遇到什么顺境或者逆境，你都能够泰然处之，最终收获人生最好的果实。

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