学习重要，健康更重要！在备考的路上，学生一定要学会珍惜自己，学会两手都要健康，两手都要硬。这些方法可以改变你的学习习惯，照顾你的健康。

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招聘1:戒掉坐姿习惯

备考就是一天大部分时间坐在自习室，说明正确的坐姿很重要。根据脊柱专家的建议，合理的坐姿应该是上半身垂直于下半身或略后仰，上半身直立，脊柱不弯曲。但是这种标准的坐姿在现实中很难维持。很多时候，我的朋友们都要趴在桌子上学习，所以他们不可能不弯曲脊柱。然而，小编认为，即使坐姿不完美，一些不良习惯也应该坚决戒掉，比如完全躺在桌子上，或者“滑”下来，像“躺着”一样坐着。

招聘2:调整桌椅高度

为了保持正确的坐姿，桌椅的高度要合适，手臂要和桌子保持在一个水平面上，不能太高也不能太低。但是现实中自习室的桌椅很难达到这样的标准，不是太高就是太低，最好借助书本或者靠垫来调节。如果桌子太矮，不妨把想看的书放高一点，以免过度坐在书桌前，脊柱弯曲。如果桌子太高，你可能希望准备一个合适的椅垫来舒适地学习。

诀窍3:看缝线，多移动

其实再怎么舒服，再怎么正确，长时间坐着都会影响骨骼的生长，从而影响身体健康。所以，适当的起床是避免腰颈部疼痛的最好方法。拉伸、改变坐姿、看窗外、出去散步、上厕所都是缓解久坐疲劳的好方法。

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