想要提高效率，就要拒绝拖延症！有什么好的方法可以帮助我们拒绝拖延症？让我们和小编一起看看。

专升本" title="教你制定一份适合自己的高效学习表，备考2019专升本" />

1.要提高效率，我们必须首先拒绝拖延

其实很多同学都有拖延的坏习惯。比如他们回到家，一天学习累了，先放松放松打打游戏，吃完饭再做作业。另外，现在很多同学都有自己的手机，下课刷微信和QQ，上网，翻朋友圈，玩一会手机游戏，时间不知不觉就过去了。如果你也有以上三个问题，赶紧改正！

2.给自己制定一个学习计划

给自己制定一个学习计划，给自己一点学习压力。比如告诉自己今天要完成什么任务，什么事情必须在什么时间内完成。

3.养成随时随地随时随地学习的习惯

在有限的时间内快速掌握海量的知识并不容易，更需要利用一切可用的时间。

要知道学习不叫埋头读书。经常不方便拿课本和算习题。我们可以利用走路、等车、睡觉、起床等等，随时在口袋里保留几张有知识点的卡片。我们应该经常思考课堂上说过的话，养成随时随地随时随地学习的习惯。

4.根据不同的场景安排学习任务

根据时间长短，不同场合等，做什么都要有针对性，有计划，这样在执行的时候才不会盲目。例如:

(1)坐地铁公交车时背单词

利用等待交通的时间，看看平时抄写的经常错的英语单词，专业课的知识点和难点等。这种信息可以边看边录，不需要联系上下文。

(2)经常和小伙伴讨论知识点

当你和同学一起去上学或者等车的时候，不需要背单词。关于某个知识点或热点话题，互相提问讨论，不仅会碰撞出不同的观点，还有助于加深记忆，有助于检查和填补知识上的空白。

(3)把握睡前和醒来后的时间进行记忆

这两次被称为“记忆的黄金时期”。睡前可以躺在床上，闭上眼睛，在脑海里串联复习刚刚学过的东西，第二天早上醒来，复习昨晚记的东西。你会发现效果比其他时候更明显。

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