在备考过程中，很多学生会都被耽误了。要做的事情总是被拖延。拖延症在生活中很常见，但对想进大学的学生来说是致命的。怎么改？1.在寻找解决延迟的方法时，我们必须首先找出延迟的原因。很多人认为拖延症是时间管理的问题，或者说是惰性的问题。其实拖延症并不是一个简单的时间管理问题，而是和认知、情绪、心理、注意力等因素有关。在处理延误时也应考虑这些因素。

2.设定合理目标延迟的一个重要原因是自我设定的目标过高。由于不遵守造成的心理落差，通过拖延避免了这个问题，没有采取任何行动。

在设定目标时，学生可以降低一些标准，使自己的能力与任务相匹配，减少对问题的回避。有些事情缺乏对困难的正确判断，高估了问题的难度。其实并没有想象中那么难。所以在面对一些问题的时候，不妨大胆尝试。

3.心理调整需要当遇到更困难的问题时，有些人会给自己找借口，说“现在不是做这件事的最佳时机”，“等到一切准备就绪”，“太累了，等到有足够的时间去做”。当遇到行为与意志的矛盾时，他们会产生矛盾心理，“我想做好这件事，但我不想做。”

这个时候我可以按照以下步骤来选择和思考:我想做好，但是我没有时间，为什么没有时间，因为我有拖延症的问题。如果我选择去做，能得到什么？通过这一系列的问答，我可以逐渐克服拖延症。

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