许多学生在准备入学考试时感到压力。适当的压力可以转化为力量，但是过度的压力也会影响睡眠。如何保证睡眠时间？1.睡眠时间要保证成年人每天平均睡眠7-9小时。最好的睡眠时间是晚上10- 6点，所以建议学生至少在晚上11: 30前睡觉，早上6-7点起床

第一，保证睡眠时间。不要因为大学的压力而牺牲睡眠时间。

2.晚饭少吃点，吃的好点。俗话说早餐好，午餐饱，晚餐少。事实上，消化我们吃的食物需要3-4个小时。因此，我们不应该在晚餐吃太多的食物。然而，许多学生在夜校可能会感到饥饿。这个时候，我们建议你吃富含碳水化合物的零食，因为碳水化合物可以触发大脑释放血清素，帮助放松。

3.适度的运动有助于睡眠。很多同学牺牲锻炼时间来保证复习时间。结果他们发现，随着考试的深入，由于习题太少，考试效率并不高。事实上，适度的运动可以促进我们的新陈代谢，不仅提高我们的复习效率，而且有效地帮助我们提高睡眠质量。所以，即使复习时间紧张，学生也要尽量保持每两天锻炼半小时的习惯。

4.睡前不要喝刺激性饮料。许多学生可能喜欢喝浓茶、咖啡和其他刺激性饮料。这些饮料含有咖啡因等令人兴奋的物质。如果他们在睡觉前喝醉了，很容易导致入睡困难，影响我们的睡眠质量和第二天的复习。所以喜欢喝浓茶、咖啡等刺激性饮料的朋友，饭后不要喝！5.睡前洗澡洗脚如果能在睡前洗澡洗脚，对我们的睡眠会很有帮助，但同时也要明白睡前不洗澡，因为睡前洗澡会让我们更加兴奋，可能睡不着。

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