当人长期处于强大的压力之下，身体会给你一个警示，这个警示直接体现在体型、皮肤、内脏上，那么如何才能释放自己的压力呢？

大学生每次进入倒计时都会感觉压力倍增。压力不仅体现在精神上，甚至可能对每个人的健康产生负面影响。当人长时间处于强大的压力之下，身体会给你一个警示，直接体现在体型、皮肤、内脏。那么如何才能释放自己的压力呢？建议可以从以下三个方面入手。

1.进行积极健康的锻炼

运动可以帮助大家摆脱备考中的烦恼，是一种健康的发泄方式。踢足球，打一会儿羽毛球，或者在操场上跑两次让自己出汗。运动后你会觉得很放松，压力会随着汗水一起释放出来，很畅快。

2.洗澡，换衣服，改变心情

研究发现，重而硬的物体会导致沉闷的负面情绪。所以，当心情不好或者压力太大的时候，在这个春暖花开的季节，适当的洗个澡，换件衣服，给身体注入新的能量都是可取的，都有改善心情的效果。想想看，穿上淡淡的春装，在春天温暖的阳光下漫步，瞬间就觉得开心了很多。无形中可以放松神经，缓解情绪，缓解压力。

3、发泄情绪可以缓解焦虑

可以看一部超级搞笑的电影，给自己两个小时，什么都不想，单纯的看一部电影，跟着电影的思路走，笑。也许在笑的过程中，你会明白很多电影想要传达的思想。也会正视自己的压力，有效地缓解它。

压力大的时候，找个安静的地方，大哭一场，让压力归零。哭不仅可以发泄情绪，还可以保护人体。眼泪流下来，焦虑就消除了，故意忍住眼泪，焦虑就更深了。显然，哭可以缓解紧张和焦虑，对健康有益。

除了这些，生活中缓解压力的方法还有很多，关键在于如何调整心态。也许你在路上遇到一个可爱的王兴仁或者一只猫，和他们玩一会儿会让你笑一整天。

有哪些自己的经历和平时的经历？来分享一下。

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