在去大学的路上，无数的英雄和孩子被困倦的昆虫击倒，他们在看书的时候陷入了困倦的怪圈。苦苦挣扎，寻求解脱。小编会帮你解决这个麻烦。以下防止嗜睡的小窍门已经被大家抓住了。

在晋升的道路上，无数英雄儿女被困倦的昆虫击倒，读一本书就很难防止他们陷入困倦的怪圈。苦苦挣扎，寻求解脱。小编会帮你解决这个麻烦。以下防止嗜睡的小窍门已经被大家抓住了。

首先，量身定做

量身定做，了解个人生物钟，选择高效阅读时间。一般来说，以下时间段不适合高效阅读。

1、累了困了就不看书了。

人类的功能活动有一定的限度，如果活动超过了限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。所以，当你感到疲惫困倦的时候，不要勉强支持阅读，尤其不要“挑灯夜战”，以免形成不良习惯。

2 .睡觉前最好不要看书。

有些人习惯在床上看书，把看书当成催眠。毕竟他们一看书就犯困！但是，这种习惯很容易形成条件反射。你读书的时候，脑子就是困了就睡。你的注意力更多的集中在睡觉上，不是为了看书，而是为了睡觉。

3 .你不应该在剧烈活动或情绪激动后立即看书。

因为大脑皮层神经兴奋和抑制的相互诱导规律告诉我们，大脑皮层出现兴奋后，就会出现抑制。如果在剧烈活动或情绪激动后看书，很容易与抑制反应建立联系，产生抑制性条件反射。

4 .饭后不要马上看书。

进食后，消化系统活性增加，脑血流量相对减少，中枢神经系统主要控制消化系统，其他部分处于抑制状态。如果这个时候看书，不仅效果不好，还容易形成抑制性条件反射。

第二，精心管理

精心管理，顺应个人喜好，找一些让自己开心，有助于提高思维能力的“小招”。

每个人都有自己的兴趣和兴奋。

无论是单纯的听歌还是安排一个自己喜欢的有创意的小环境，往往都能起到提高注意力，激发动力的作用。

如果你喜欢听音乐，可以选择一些相对舒缓但有活力的音乐，边听音乐边尝试阅读，也会产生不错的效果。

如果你喜欢运动，你不妨早起做早操。除了早上，晚上恐怕也是人复习完困的高峰期。因此，慢跑两圈或出去散步会有效地刷新你的清醒思维。

如果你有一点爱好，把它们搬到你的桌子上！每当你紧张、沮丧或沮丧时，和他们交谈可能会缓解你的不好感觉。

第三，

有一定程度的放松

放松是合理的、科学的、理性的，考虑客观因素，千万不要妄自菲薄。复习时看书犯困也可能是一些客观生理条件或周围环境造成的。不要妄自菲薄，把所有的问题都归咎于自己，从而造成气馁。

1、学习要劳逸结合，要有放松。不放松就不要绷紧精神的弦。

2 .提醒大家不要闭门造车，要注意与人沟通。

复习过程中有些混乱。和别人交流后，可能会有“一个明净的村庄”的感觉；产生有用的想法时，与其他人分享，取长补短。如果发现自己掌握的知识比别人多，就会有一些优越感，这样就可以增强复习的兴趣和信心。

边看书边犯困类似于不能看书，极其费时，极其气人，大家一定要想办法解决。不要太急躁，急躁解决不了任何问题。

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