专升本没精力复习？这些方法专门针对各种“不想上课”！

报了大学水平辅导班，不想上？来试试这些方法！

1、头晕和睡眠障碍

尽快恢复原来的生活规律，保证睡眠规律；睡前不要让大脑高度兴奋，听舒缓的音乐，静下心来，坚持每晚用热水泡脚5 ~ 10分钟；熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太多，而且以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；肠胃不好，睡眠不好的人可以喝热茶或者枸杞泡的菊花茶。

2 .消化不良

治疗食物损伤，首先要管好嘴巴，让胃肠道休息好；积极参加一些喜欢的运动，比如快走、慢跑、做运动、打球或跳舞等。，并做一些让自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，食欲也会调整到正常；此外，多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加速体内有害物质的排出。

3 .沉迷网络，无法自拔

对于这种心理障碍，关键在于积极的自我调节；学习的时候要努力调整状态，认真投入，休息的时候给心放个假，学会放松和娱乐。

4 .上课精神恐惧

从生活内容到作息时间积极做出相应的调整，冷静思考放学后应该做什么，让自己的心理调整到学习状态；你可以每2小时深呼吸一次。想象一下，随着每一次呼吸，紧张感离开你的身体。

暑假过后，新学期期待着。不管大家是否准备好新一轮的学习，长假结束了。我们正面临一个新的开始，所以我们必须努力工作来收获今年的回报。加油，今年升职的朋友们！

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