如何控制升职过程中的不良情绪？一定要做到我的情绪。我说了算

俗话说“人生不如意，十有八九”，也就是说我们很多人在现实生活中都会受到情绪的影响。有些人会因为工作和生活的压力而处于亚健康状态；有些人会生病，因为他们没有很好地管理自己的情绪。普通压力下的人都是如此，更何况是持续的、极端的压力下的“烤鸭”，尤其是对他们来说。那么应该怎么处理呢？小编认为，我们应该坚持“我的情绪是我的主人”，不要被情绪所左右。

1、信心

生活中的很多压力都是自己带来的。俗话说“天下无难事，只怕有心人”，就说明了这一点。考卷和这本很像。有的人想的太多太远，害怕未来的任务和一切无法控制的事情，所以不断否定自己；其他人只看到目前的情况，觉得目前的复习情况不错，对以后的工作没有整体规划。这两种无论哪一种都不符合我们的要求，不合理。因此，小编认为，考试的复习节奏必须控制好，对自己有信心，不能太松或太紧。

2 .不受外界影响

我们经常被困在别人的世界里。当你周围的人对你、你的复习安排、你的入学申请有疑问时，你就开始质疑自己的决定。通过一段时间的调整，慢慢的你可能会摆脱这种状态，逐渐恢复正常；但是在交流的过程中，当发现别人的复习进度比你快的时候，这种心态又开始了。就这样，这种不好的情绪一直在恶性循环。小编认为，在这个时候，你应该学会坚持，别人的复习方法，别人的观点，就像“别人的大学，别人的图书馆”，永远属于别人的家。而你，你要做的就是坚持你的内心，坚持你的选择，“你选择的路，你要跪着走”。

3 .适当发泄

虽然考试的时候要尽量控制自己的情绪，“水能载舟，亦能覆舟”，可见“疏”比“堵”重要。这些情绪可以通过一些方式解决:

找一个可以说话的人。小编认为，我们可以找一个对象倾诉，吐槽，发泄我们的情绪，然后开导对方吐槽我们心中积累的负面情绪；

(2)移动。也是通过运动来调节的好方法。小编建议每个人晚上自习后可以在操场上散步和跑步。这样可以锻炼身体，放松心情，一举两得；

(3)多和家人沟通。当你情绪低落或者不开心的时候，不妨把你发自内心的话告诉你爱的人，比如爸爸妈妈。你爱的人的引导和鼓励会给我们前进的巨大动力。

总之，情绪的存在对我们考生有利也有弊。小编认为，只要我们把握好自己的情绪，并合理利用它们，我们就能促进我们的学习进步，成为考试道路上的一大助力。加油2017的朋友们！

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