睡觉前和醒来后该怎么办？很多考生会说，这两个时间段一个是为了清醒，一个是为了休息。小编向你展示了这两个时期的重要性以及如何利用它们。

睡觉前和醒来后我应该做什么？很多考生会说，这两个时间段一个是为了清醒，一个是为了休息。小编向你展示了这两个时期的重要性以及如何利用它们。

首先，我们来看看为什么要利用起床和睡觉之间的时间。心理学研究表明，主动抑制和反向抑制都会出现在记忆中。主动抑制是指在回忆学习材料之前对学习材料的干扰。后向抑制是指后学材料对前学材料的干扰。相比较而言，一天之内，我们醒来时的记忆不会被前学材料打扰，睡觉前的记忆也不会被后学材料打扰。所以，“醒来后”和“睡前”是两个极好的黄金回忆。

接下来，我们来看看这两个句号应该怎么用。看了原因，你觉得这两个时期还是很珍贵的吗？你要赶紧去接，感觉自己少了一个亿。没关系，你过去捡不到，但你以后要抓紧。

睡醒后，大家可以用它来学习新知识或者背单词，这个时间不会被第一次学习的时间打扰。

睡前这段时间主要可以用来复习白天或者之前学过的东西。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，我们可以在24小时内保留34%的已接触信息的记忆，然后稍加复习就可以恢复记忆。此外，记忆材料更容易储存，会从短期记忆变为长期记忆。另外，根据研究，睡眠时记忆并不停止，大脑会对收到的信息进行总结、整理、编码和存储，所以睡前的时间是非常宝贵的。

一天有24小时。如果你必须遵循一个固定的时间顺序，小编认为你的学习时间只会比你想学习的时间短。如果你没有时间限制，你会有很多时间。比如有的同学到了图书馆之后一定要吃早饭，学习。有的同学一觉醒来或者买饭就能背几句。

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