我期待着考试的考验，我相信我能成功

1、考生不怕失败反而容易成功

想要有一个稳定的心态去迎接考试，考生就要有一个正确合理的考试动机。一般对考试过于紧张焦虑的人往往是两种类型的人:一种是知道自己有一定实力，但总是担心自己会失败，对自己没有信心；另一种是平时表现平平或者不太好，但希望考试能快速进步，创造“奇迹”。这两种人，因为心理负荷重，连正常水平都发挥不出来。

很多考生对考试感到过于紧张和焦虑，但实际上，有时甚至连自己真正担心的是什么都搞不清楚。所以考生要明白自己的担心:对未来有没有担心？还是觉得失去了父母多年的痛苦？然后试着“反驳”这个，或者想办法让自己安心。到这个时候，你就可以对失败有一个自我包容的态度，你的紧张感往往会溜走。越不怕失败，越容易成功。

2、建立良好的应试状态

“我很期待和麦肯罗的比赛”“我很期待和麦肯罗的比赛”……这是网球明星伊万·伦德尔在每天面对约翰·麦肯罗之前写在笔记本上的一句话。原来Lendl玩过很多次麦肯罗，Lendl赢的少输的多。随着时间的推移，他害怕和麦肯罗比赛。为了培养他获胜的信心和勇气，伦德尔的心理学家建议伦德尔每天把这篇文章开头的挑战句写在笔记本上。

伦德尔的心理学家使用的这种方法，其实是心理学中的自我暗示技术。自我暗示是人通过自我内部对话等手段对自己施加心理影响的过程。自我暗示的结果往往会改变自己的想法、情绪、情感和意志。因此，具有很强的现实意义。随着考试临近，很多考生会出现头晕、心悸、胸闷、焦虑等不良情绪反应。，影响他们考前复习和考试水平的发挥。在这种情况下，如果你能有意识地使用积极的自我暗示，往往会获得不错的效果。

,自我暗示的方法本质上是使用一些自我激励的语言，让其积极向上的精神逐渐悄悄潜入自我意识，直接影响自我的思想、情绪和意志。产生这种效果的语言有很多，比如“我达到目标了”、“复习是我很喜欢的事情”、“我确信这次我能考好”、“我对自己充满信心”等等。考前反复使用这些语言进行自我暗示，很容易激发自己的斗志，稳定自己的情绪。自我暗示要用简短、具体、直接、肯定的语言，最好伴随过去成绩好的场景，或者想象即将获胜的成功场景，通过生动的形象化来加强自我暗示的效果。

“我期望着考试的检验，我相信我能获取成功”，这应成为每位考生应考前的“格言”。

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