怎样才能克服考前焦虑症？

现在，许多人在考试前都笼罩在焦虑之中。怎样才能克服考试焦虑？为了克服考试前的焦虑，我们应该注意以下几点:

1、用自我开放来发泄紧张。当你感到焦虑的时候，首先要找出你所担心的具体问题，可以找你的亲戚朋友谈谈，或者用其他可行的方式来发泄。事实证明，说出自己的担忧和不安，可以减轻自己的焦虑，对问题做出客观冷静的分析，得到倾诉者的一些帮助。

2 .把注意力集中在如何取得成功上。考前焦虑的考生，总是把心思集中在自己会不会不及格，失败后如何想象上。越想越担心，越想越不能安心学习。因此，小编建议考生多思考这个问题:考试成功的条件是什么？怎么才能创造出这样的条件？我的强项是什么？怎么才能发挥出来？这样想，你会想得更多，更有信心，有助于你把各种因素调整到最佳状态。

3、讲究生活的规律性和丰富性。不能因为将要有重大考试的来临，就打乱了自己的生活节奏和按排，生活仍要有条有理，有张有弛。让生活的丰富多采来消除由于学习的紧张而产生的厌烦情绪，克服烦、乱、急的焦虑心理。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！

本文标签： 专升本专升本经验专升本分享统招专升本

上一篇：要想顺利升本，下面的这些东西你得特别注意                  下一篇：专升本备考经验：我期望着考试的检验，我相信我能获取成功