复习的时候，有没有被手机“锁起来”的感觉？如何挽回手机依赖？

复习的时候，有没有被手机“锁住”的感觉？复习期间，我们用手机频繁，时间长，但是时间精力也分散了很多。

如何拯救手机依赖？今天小编将为大家推荐一些实用的方法。

一、发现自己浪费的时间

俗话说，知己知彼。只有知道你的时间花在哪里，你才能节省你浪费的时间。许多人沉迷于手机，因为他们从来没有意识到他们在手机上浪费了这么多时间。我可能也觉得看了一会朋友圈就不会浪费太多时间了。

如果你有同样的想法，小编会残酷地教你认清现实。你可以下载一个叫Moment的软件，它可以统计你每天拿起手机的次数，每次拿起手机用了多久，每天玩手机的总时间。

不看也不知道，一看就吓一跳。一个认真学习的考生统计了自己手机的使用情况。他说他只是偶尔玩玩手机，但统计结果让他大吃一惊:他只浏览了一会儿网站，就吞噬了这么多宝贵的时间。

其实这种“就那么一点点”的心理在起作用，导致考试复习效率低下，但也正是因为有了“这一点点”，我们最终会成为温水中的青蛙。

二、干脆点，断掉网络

当你学习的时候，你应该专心学习，养成不上网的习惯。破釜沉舟的方法之一是断开网络。此外，有必要关闭无线网络和移动数据网络。只有这样，你才能不再想着刷手机。这样才能更快的进入学习状态。

如果真的需要用网络搜索数据，不要轻易打开手机网络。你可以试着把问题写在便利贴上，然后在休息时间专注于这些问题。总之，把学习和玩手机分开就够了。

三、心机Boy都在使用微博小号

考试期间，可能需要关注微博上的新闻、考试信息、考试数据分享等信息，但是微博上的信息太多，而且里面的信息流不断更新，很容易浪费很多时间。如何解决这个矛盾？

一种方法是注册一个微博小号，只关注一些对考试有帮助的账号，考试的时候才使用这个小号。我相信没有“微博搞笑榜”、“段子精选”、“papi酱”，只有一些有动态测试书的微博，你不会太上瘾。

如果你觉得注册小号太麻烦，可以在考试相关的账号上加一个自定义群，微博只会在考试的时候刷这个群的内容。

　　四、忍住！微信、QQ不要太活跃

你有没有注意到玩手机的大部分时间都花在这些即时通讯软件上了？所以考试的朋友一定要谨慎使用即时通讯软件，不要频繁发布状态，因为发朋友圈的话，会一直关注谁评论谁喜欢，每次都是这样。查看，都占用你的复习时间；不要经常查微信看谁找你，因为其实你也没那么忙，你的朋友也不会因为你没和他们聊天就活不下去。既然选了考卷，复习才是王道。

五、学习时，手机不放在身边

就像有的同学提到的，学习的时候，不要把手机放在身边，不然很多人会不经意的伸手去拿手机，然后玩着玩着就失控了。可以把手机放在自习室的个人储物柜里，也可以把手机放在包里，只在吃饭等休息时间拿出来；还有一个诀窍就是找个朋友，留着对方的手机，不要告诉对方你的手机密码，这样手机就不在你身边了。

手机是复习试卷的双刃剑。可以在适当的时候查看考卷资料，也可以放松，但一定要把握好这个度。

现在，还愁克服不了手机依赖症吗？

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