要想掌握记忆技能，首先要掌握我们的记忆规律。

随着知识点越来越多，很多大学生也逐渐被同一个问题困扰，那就是“知识被遗忘了怎么办？”要想掌握记忆技能，首先要掌握我们人类的记忆规律。以下小编从心理学角度为大家提供以下掌握记忆技巧的建议。

从识记的时间来看

遗忘的过程是不平衡的。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，我们在记忆的早期遗忘最快，但随着时间的推移，遗忘的次数在减少。

针对这个规律，我们能做的就是及时复习，在遗忘发生之前强化记忆的内容，不断重复。例如，我们可以在下午开始学习新内容之前复习早上记住的内容，在晚上学习结束时复习一天学到的知识，第二天重复这个过程，然后第三天。

以上只是记住一个知识点的方法。如何才能记住海量的知识点？首先，之前学过的知识点在学习过程中可以分为不同的单元，可以根据自己的感知来完成。每天复习的时候，先复习最近记忆的内容，然后从后往前记本单元的内容。这里有一个规律，我们复习的越及时，以后重复记忆的时间就越少。所以，当我们复习本单元第一次学的知识时，几乎可以很快完成。

从识记的内容来看

有意义内容的记忆比无意义内容的记忆要慢；熟悉的材料和有适当难度的材料比不熟悉的材料被遗忘的更慢；学习者对遗忘感兴趣的速度比他们对遗忘不感兴趣的速度要慢。

什么是有意义的记忆？也就是说，在理解材料的基础上，建立与已有知识的联系，并将其融入到已建立的知识结构中。所以这个规律要求我们在重新看完知识点之后，不要“死记硬背”。我们首先要做的是逐渐熟悉新的知识点，然后尝试用自己的知识体系中的知识去勾搭，然后消化吸收新的知识，最后生成新的知识体系。

从识记的程度来看

一定范围内的记忆程度越高，遗忘越少。追求“过度学习”，也就是在刚刚背诵的水平之外继续学习。过度学习达到150%时，效果最好，遗忘最少。所以，当我们觉得自己刚刚掌握了某个知识点的时候，一定要重复几次。当然也要明白这是远远不够的道理，等它巩固到不再出现错误的程度就可以停止学习了。如果这个时候要求自己投入精力，学习效果会下降，掌握能力也会下降。这种情况下，学习时间越长，越学不会。

以上三条只是记忆规律的一部分，不过对于帮助我们熟练掌握并记忆知识来说却有着很大的作用。

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