帮助你拥有超强记忆力的7大诀窍！

你有过这样的经历吗:一提起笔就不知道自己想写什么？你不能带任何东西回去吗？那是因为你的记忆在衰退。

记忆力减退的原因有很多，有些是:室内含氧量低，活动不足，导致血液循环不畅，大脑供血不足，头晕脑胀，记忆力减退。其实每天只需要做几个小动作，经常做，对提高记忆力很有帮助。

妙招一：把腿抬高

当一个人的腿抬高到略高于心脏的位置时，脚和腿的血液就会回流到肺部和心脏，不仅会减轻脚和腿的静脉压力，还会大大增加头部的血液供应，让你感到神清气爽。

妙招二：摇头晃脑

颈动脉是大脑的供血通道，摇头可以使这些组织活动，不仅可以增加对大脑的供血，还可以减少颈动脉血管内脂肪沉积的可能性，也有利于预防高血压和颈椎病。

妙招三：伸伸懒腰

当身体长时间处于一个姿势时，上肢肌肉组织的外周血管会积聚大量的血液。拉伸的过程只是肌肉收紧和放松的过程。积聚的血液被冲回心脏，心脏得到更多的血液，大脑也能得到一份。

妙招四：梳梳头发

随身携带梳子或用手指梳理头发可以改善头皮的血液循环。具体做法:从前到后，从上到下梳理头发，每天3-4次，每次3-5分钟，可以提高智力，提神醒脑，健脑，对神经衰弱患者更有利。

妙招五：咬牙切齿

当你磨牙的时候，唾液的分泌也会增加。唾液中含有parotin，具有延缓衰老的作用。近年来发现唾液中含有抗癌成分，可有效预防消化道恶性肿瘤。

妙招六：动动手指

手指是人类的第二大脑。通过移动手指，可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡。交替伸展手指和卷曲手指，或者用左手和右手交替按摩指尖。也可以经常用手握住健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把米饭和黑豆混合在一起，然后分别挑出，用这些动作锻炼手，以此来加强或维持大脑记忆。

妙招七：迈开腿勤喝水

运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑的作用。一周慢跑和散步五次，一个半小时的运动很简单，但是可以提高记忆力。水占大脑的50%。经常喝水不仅可以延缓衰老，而且对大脑有益。喝水的时候要掌握几次的原则，等到渴了再喝，说明身体相当缺水。

这七条小妙招，生活中随时随地都可以做，你记住了吗？

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