备考时觉得学不进去怎么办？

感觉学不进去怎么办？

当你觉得生活充满了惰性，学习充满了困难时，不妨知道大脑在想什么，用“Prima定律”来处理问题。

总的来说，在我们的学习和生活中，我们可能都有这样的经历，当我们说想做某件事的时候，时间长了还是做不到，或者觉得自己有力量去做不到，或者总觉得生活灰暗压抑。这种情况体现在生活中，就是生活似乎总是纠结于惯性，明知不好，却不知道从哪里开始改变。

心理学家基于心理操作反射原理，在观察人类行为之后，提出了这样一种改进的方式来纠正惰性的生活方式，这种惰性生活方式的结束将带来整个生活的良性变化。这也叫Prima定律。

如果你有兴趣尝试一周以下的方法，你会发现你会很不一样。如果你能坚持下去，那种惰性的生活方式就再也不敢靠近你了，你也就达到了你想要的人生成就。

首先，你可以在一到两天内给自己做一个行为记录，写下你每天通常做的事情，包括记录你所有的生活活动。这样的话，就算粗略写一下，也会有几十块。然后剔除一些必须做的事情，比如吃饭穿衣。之后你根据自己的兴趣把剩下的几十件事情安排好，把自己最不喜欢做的事情放在第一位，把自己最喜欢做的事情放在最后。

最后，你可以在下周采取行动。每天早起，从你最不喜欢的事情开始，坚持做完第一件事，然后做第二件事……永远做你最不喜欢的事。

在整个过程中，一开始你会觉得有点难，但只要稍加努力和坚持，就能顺利进行。永远不要在路上跳到你不喜欢做的事情上。

这种方式是一种强化作用的方式——先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，这是一种对之前动作的强化，再继续下去，强化效果会越来越大，直到你觉得自己有力量完成任何事情。

　　对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变抑郁的行为，很容易使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。　　

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