缓解压力的方法有很多。本文将介绍六种方法，看看是否有你正在使用的。

随着高考的临近，许多学生感到压力越来越大，所以今天小编将教你六种减轻压力的方法。

方法1 |总之就是“吃”！

研究表明，甜点能给人带来味觉和心理上的愉悦。根据另一种理论，由于母亲通常在婴儿时期使用食物或安抚奶嘴来平息我们的哭声，随着时间的推移，这成为一种潜意识地消除负面情绪的习惯。

因此，当你抑郁时，你可能希望吃一些冰淇淋、巧克力或其他精致的甜点。或者一碗热气腾腾的粥，一碗内容丰富的面汤，一顿想了很久却没吃过的大餐。可以通过安抚我们的胃来安抚我们的心。(还要注意控制，避免变成暴食症。)

方法2 |观察其他人

当压力巨大，需要立即缓解时，我会选择出去转一圈，观察过程中身边的路人。看到人匆匆忙忙的跑来跑去，我就想:他们和自己一样辛苦，却在坚持。别人明明不如自己，还在笑。他们可以保持乐观，他们没有理由担心。在这个过程中，我感觉自己重新找回了能量。我允许自己难过一段时间，但不允许自己从人群中掉队！

方法3 |阅读，使内部模式更大

当我抑郁的时候，我会选择读书来补充精力。一般我会选一些和课程无关的书，比如社会学，政治学等等。阅读的过程可以让人走出自己的小世界，看更大的世界，突破内心的围城。在阅读的过程中，我觉得自己的思维会变得抽象，会发现很多烦恼不值一提，心情也会变得轻松。

方法4 |给自己积极的心理暗示

直面负面情绪，其实就是学会与自己相处。遇到麻烦的时候，我会马上给自己一个心理暗示:事情没有我想象的那么糟糕，尽量减少心理压力。冷静下来之后，再看问题，找到积极的。

方法5 |移动

烦躁的时候，我会选择放下课本，在操场上跑几圈。当我出汗的时候，我会觉得我所有的负能量都随着汗水从身体里排出来了，然后我会很轻松的重新开始。

方法6 |接近那些快乐的朋友

和一些朋友聊天总是会很开心，而另一些人会越来越抑郁。让你开心的朋友都是充满正能量的人。心情不高的时候，暂时减少和负能量的人接触，尽可能多的和充满正能量的人接触，多和他们吃饭聊天，自然的正能量就会扩散到自己身上。

希望这些方法能对大家有所帮助。

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