学生必须注意劳逸结合，保持健康的饮食，保证充足的休息时间。

离2019湖北高考越来越近了。除了紧张的复习准备，日常饮食和身心健康也很重要。小编在备考期间为大家收集了一些小建议，所以学生们可以很快起床！

1、心理调节 专升本考试前，至少有80%以上的同学会出现各种各样的心理问题，考前失眠、心里紧张、焦虑、压力过大等情况是最常见的。那么，同学们应如何避免和缓解这类情绪？ 首先，同学们一定要注意劳逸结合，保持健康饮食，要保证充分的休息时间，且要在避免激烈运动（如打篮球、踢足球等）的情况下适当锻炼身体，令身体得到舒缓、精神得到放松。 对于考前焦虑，实际上，适当的焦虑有助于同学们获得更好的成绩，但过度的焦虑却适得其反。过度的焦虑和紧张往往会表现出失眠、食欲不振、饮食时引起肠胃反应等症状，这要引起同学们的充分重视。 紧张、焦虑等情绪本身是因为考生对自己的不自信而产生的，过度担心“考不好”或“令父母、老师失望”等情况出现，从而导致了紧张和焦虑。 同学们自己不要有这些方面的忧虑，应当坦然面对专升本，适当减少精神上的压力；另一方面，导致紧张、焦虑等情绪主要还是因为同学们对自己的知识储备不自信，对于这类考生，应当多与老师沟通，做好知识点复习。 2、身体健康 关于健康，同学们需要注意哪些问题？ 同学们应多吃一些清淡、易消化且富含蛋白质和葡萄糖、维生素的食物，例如鸡蛋、鱼类、牛奶、猪肉及季节性蔬菜等。 春季正是各种疾病的高发期，同学们要重点预防胃肠道疾病、感冒和高烧，避免食用容易导致这些疾病出现的食物如油炸类食品，此外冷、酸、辛辣、硬的食物也要尽量少吃，减少对呼吸道的刺激，多饮热水。

每天多开窗通风，做好消毒措施，饭后洗手，注意食品卫生，预防传染病的发生。

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